Primeiro é preciso alinhar as expectativas sobre o sono do seu filho. Dificilmente ele irá dormir uma noite inteira, pois os bebês possuem ciclos de sono diferentes dos adultos. Todos nós possuímos fases que se repetem ao longo da madrugada: sono mais pesado, mais leve e microdespertares, porém essas fases são mais curtas e intensas para os bebês, o que faz com eles tendam a ter mais despertares ao longo da noite. À medida que eles crescem, os ciclos de sono vão ficando mais longos. Vamos então às dicas que funcionaram aqui em casa. . 💤 AMAMENTAÇÃO: O leite materno apresenta em sua composição melatonina, hormônio responsável pela regulação do sono, e que os bebês só começam a produzir por conta própria depois de alguns meses. . 💤 CAMA COMPARTILHADA: Como já falamos em outro post, os bebês se sentem mais seguros ao estarem próximos aos pais durante a noite e tendem a dormir melhor e com menos despertares. . 💤 CHARUTINHO: Os bebês ficavam bem apertadinhos dentro do útero e a ausência de limites físicos de seus corpos é algo que os assusta. Além disso, nos três primeiros meses, eles também apresentam o “Reflexo de Moro” que são movimentos involuntários e bruscos que reforçam essa sensação de ausência de limites e que acabam provocando seu despertar. O uso de charutinhos ajuda a conter esses movimentos e também servem para reproduzir a sensação de estar apertadinho dentro do útero da mãe. . 💤 ROTINA: Os bebês sentem segurança na previsibilidade, então é interessante tentar manter uma sequência para o momento de ir dormir. Pode ser um banho com água quentinha, músicas de ninar, massagem, pouca luz, etc, e tentar sempre manter a sequência escolhida aproximadamente no mesmo horário. Não precisa ser uma rotina engessada, é só para ajudar o seu bebê a perceber que o horário de dormir está chegando. . 💤 RUÍDO BRANCO: São barulhos contínuos como chiados de rádio, chuva, ar condicionado, que tendem a reproduzir os sons que eles costumavam ouvir dentro do útero. . Conheça nosso blog www.levecriar.com.br (link ma Bio) .